Beneficios de practicar deporte al aire libre

 

1.- El nivel de endorfinas sube por las nubes, conocidas también como las ‘hormonas de la felicidad’.

2.- Biomecánicamente es mucho mejor practicar ciertas actividades en el exterior. Correr en circuitos naturales permite ejercitar de mejor manera todos los músculos y tendones de las extremidades al haber cambios de dirección, de desnivel e incluso de ritmo.

3.- Aprovechar las horas de sol (NO EXTREMAS) ­para hacer deporte influye positivamente en la obtención de vitamina D.

4.- Después de realizar ejercicio en espacios verdes, la presión arterial vuelve a los valores basales más rápidamente que cuando se realiza en interiores.

5.- Reduce la sensación de fatiga, ya que el medio ambiente provee a nuestro sistema nervioso de diversos estímulos agradables que sirven de distracción y reducen la conciencia sobre las sensaciones fisiológicas o emociones negativas.

Y en Indiana, todo es aire libre, ven a respirar aire puro!!!